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妊娠出産

妊娠を機に睡眠薬から睡眠サプリに切り替えてみた話

更新日:

お久しぶりです。

いけだです。

早いもので、下の子ももう8ヶ月になりました。

この子がなかなか夜泣きが多くて私は寝不足です。。。

しかも添い寝していないと起きてしまうという...早くこの添い寝タイムから抜け出したいです(切実)

私の不眠症と睡眠薬

ところで私、以前から不眠症で、睡眠導入剤いわゆる睡眠薬を服用していました。

睡眠薬って自分に合った薬を見つけるのが大変なんですよね。

私もこれまでに何回も薬や量を変えてきました。

合わない薬だと次の日に起きられなかったり、日中にぼんやりしてしまったり。

弱すぎても強すぎてもダメなんです。

心療内科の先生と試行錯誤でなんとか落ち着いたのがこのトリアゾラム。

私が飲んでいた睡眠薬です

寝つきを良くする薬です。

色々と試してみて思ったのは、「効いてきたかなー」と思うとスッと眠れる、キレがいい感じです。

翌日に眠気が残らないのもいい感じ。

最初は0.25の少し容量が多い物を飲んでいましたが、だんだんと減薬できて後半はこの0.125mgで落ち着いていました。

妊娠したので睡眠薬どうしよう?

そんな時にまさかの妊娠!

心療内科の先生に相談したら「妊娠中、授乳中はおすすめしないなぁ」とのこと。。。

つわりでつらく、なかなか眠れなくて、でも睡眠薬はお腹の赤ちゃんのために良くないって...毎晩つらかったです。

夜はツイッター見て過ごしてました。

あとは「妊婦 睡眠薬」なんかでめちゃくちゃ検索しては読んでましたw

いい話なんかないんですけどね。

不安が広がるばかりでした。

睡眠サプリって効果あるのかな?

そんな時に睡眠サプリの存在を知ったのですが、これって本当に効果あるのかなって半信半疑でした。

だってサプリですもん。

薬じゃないですもんね。

でも何も飲まないよりは眠れるかなぁと思って、悩みに悩んで買ってみましたよ!

睡眠サプリランキングや体験談のサイトなんかを読みあさって、この潤睡ハーブというサプリにしてみました。

睡眠サプリ買ってみたよ

この睡眠サプリを選んだ理由

なんでこのサプリにしたかというと、サイトに「睡眠薬との併用から始めればいいよ」ということが書いてあったからです。

あ、そっか、併用でもいいのか〜、効果ないならやめればいいし。と思って飲んでみることにしました。

効果はあったの?

結論から言うと、ありました。

あったからこうやって記事にしてるんですけどね。

なかったら書きませんw

潤睡ハーブの効果を感じたのは飲み始めて1週間位たった頃です。
最初は心療内科でもらった薬(この時は妊娠中のためマイスリーに変更)と合わせて飲んでいました。

私の飲み方としては、まずベッドに入る1時間前にサプリを飲みます。

それでちょっと体がほわっとした感じになってきたら睡眠薬を飲みます。

で、ベッドへ。

この「ほわっとした感じ」が出るまでに1週間くらいかかった感じです。

だんだんこのほわほわ感が強くなってきて「これが眠気だな」と分かるようになってきたので、

少しずつマイスリーを減らしました。

2週間くらいで睡眠薬なしで眠れるようになりました。

嘘みたいだけれど・・・ほんとに試してみて良かったです。

今でも潤睡ハーブは愛用していて、定期購入しています。

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